海螺肉豐腴細(xì)膩，味道鮮美，素有“盤(pán)中明珠”的美譽(yù)。它里面富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品。

　　1、每100克鮮海螺肉含蛋白質(zhì)24克，脂肪4克，膽固醇65毫克，非飽和脂肪酸0.15克，鈉鹽206毫克。

　　2、海螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鋅鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng)，其蛋白質(zhì)含量比羊肉還高。

　　3、海螺還富含維生素A和鋅，鋅有益皮膚和頭發(fā)健康，維生素A有助于改善視力。海螺的血液中還含有大量的碳酸鈣，是補(bǔ)鈣佳品。

　　4、海螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，對(duì)目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用

　　食材：

　　海螺：一斤

　　大蔥：適量

　　姜：少許

　　香菜 ：適量

　　料酒：半茶匙

　　糖：半茶匙

　　鹽：1茶匙

　　味精：少許

　　做法：

　　步驟一：新鮮海螺砸碎殼，取肉，把肝臟去除，清洗干凈。

　　步驟二：海螺肉切成薄片，用鹽反復(fù)搓揉，搓出大量的粘液，用清水多沖洗幾遍，要沖洗干凈。(這個(gè)步驟是最辛苦，最費(fèi)力的，需要耐心，更要小心，不要切到手)

　　步驟三：鍋中燒水下入海螺片，焯水5秒，撈出放入冷水中沖洗，然后瀝干水分。

　　步驟四：蔥姜切絲，香菜取梗，切段，備用。

　　步驟五：鍋中倒油，油熱放入花椒炸香后撈出，把蔥姜香菜放入爆香。

　　步驟六：依次放入海螺片、糖、料酒、鹽、味精翻炒均勻，即可出鍋。(不能炒太久，大概時(shí)間1分鐘，翻炒均勻入味就好了，不然海螺肉就不好吃了)