八爪魚炒八棱絲瓜，廣東人夏天常吃的一道菜，口感脆嫩，鮮美好吃

　　八爪魚又叫章魚，是一種軟體動物，八條觸手細(xì)長，做成美食深受大眾喜愛。八爪魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且含有抗疲勞，抗衰老，能延長人類壽命的重要保健因子——天然牛磺酸。八爪魚不僅是美味的海鮮菜肴，而且還是民間食療補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　八爪魚做法很多，可以烤、煎、炒，還可以搭配其他蔬菜炒著吃，尤其是在夏天，搭配當(dāng)季的八棱絲瓜炒著吃，非常的鮮美，廣東人一到夏天特別喜歡用八棱絲瓜搭配海鮮一起做了，八棱絲瓜肉厚，口感脆嫩，鮮美好吃。

　　而且八棱絲瓜是一種營養(yǎng)價值極高的的綠色蔬菜，含有豐富的維生素c，鉀、鈣等微量元素，所以民間稱它為“美人水”。

　　下面跟大家分享八爪魚炒八棱絲瓜的做法，喜歡的朋友在家可以試試。

　　八爪魚炒八棱絲瓜

　　【食材】：5只八爪魚、2根八棱絲瓜、半個洋蔥、1根紅椒、蒜2瓣、姜1塊、紅薯淀粉水半碗。

　　【做法】：

　　1、2根八棱絲瓜削去外皮，洗凈，滾倒小切塊，這樣切吃起來口感脆嫩。

　　2、全部切好之后裝入盤中放一旁備用。

　　3、將準(zhǔn)備好的半個洋蔥洗凈，切絲。洋蔥味道濃郁，既可以提香又可以去腥。

　　4、切好之后裝入盤中備用，下面再準(zhǔn)備好的紅椒切成絲，紅椒主要是配色使用，切好之后和洋蔥裝一起放一旁備用。

　　5、再把準(zhǔn)備好的蒜切片，裝碗備用。

　　6、另外再把準(zhǔn)備好的生姜塊去皮，洗凈、切片，生姜是家常菜通用配料，即可以去腥也可以增香。切好之后和蒜片裝一起放一旁備用。

　　7、下面我們將準(zhǔn)備好的八爪魚洗凈、切小段，裝入盤中放一旁備用。

　　8、接來來我們往鍋里加入適量清水燒開，再加入少許食用油、一勺食鹽，把準(zhǔn)備好的絲瓜塊倒進(jìn)去，焯水1分鐘。

　　食用油可以使絲瓜塊煮出來更加脆綠，還可以鎖住水分，而食用鹽可以增加底味，焯水后的八棱絲瓜塊炒出來不容易發(fā)黑，發(fā)苦，所以這一步不能少。

　　9、焯好水后將八棱絲瓜塊撈出盤中瀝干水分備用。

　　10、再往鍋里加入姜片，料酒，攪勻，再倒入八爪魚段，倒入后燙2秒，因?yàn)榘俗︳~含有大量的水分，焯水不僅可以去除部分，還可以使肉質(zhì)更加的鮮嫩。

　　11、焯好水之后，立馬用慮勺撈到冰涼水中浸泡降溫，這樣八爪魚的肉質(zhì)就更加的脆嫩。

　　12、炒鍋放入適量的食用油，倒入蒜片，洋蔥絲，紅椒絲翻炒一下。

　　13、接下來再倒入焯過水的八棱絲瓜塊，再倒入浸泡冰涼水后的八爪魚段、炒勻。

　　14、加入一勺過半勺的食鹽，增加味道。

　　15、再加去適量的蠔油提鮮。

　　16、快速炒勻，加入小半碗紅薯淀粉水勾芡，炒勻，這樣八棱絲瓜也就不出水了。

　　17、炒勻后就可以關(guān)火迅速出鍋了，這樣一道八爪魚炒八棱絲瓜就做好了，口感鮮嫩，味美好吃。

　　【寶媽小帖士】

　　1、八棱絲瓜塊需要焯水后鎖住水分，就不會發(fā)黑發(fā)苦。

　　2、八爪魚需要加入料酒、姜片焯水去腥，再用冰涼水浸泡，這樣做口感更脆嫩。

　　3、最后需要用來點(diǎn)淀粉水收汁，淀粉也可以用玉米淀粉、土豆淀粉，只要可以使絲瓜湯汁收干一些即可。